Faedah sukan kanak-kanak

Para saintis Amerika telah membuat tinjauan:
Mereka menghabiskan 45 tahun menjejaki 5,000 "anak berbakat" yang berjaya di sekolah.Didapati bahawa lebih daripada 90% daripada "kanak-kanak berbakat" kemudiannya membesar tanpa banyak pencapaian.
Sebaliknya, mereka yang mempunyai prestasi akademik yang sederhana tetapi sering menyertai pelbagai aktiviti, mengalami kemunduran, dan suka bersukan lebih berkemungkinan berjaya pada masa hadapan.
Ini kerana kanak-kanak belajar untuk menjadi inklusif, belajar tanggungjawab berpasukan, dan belajar menghadapi kegagalan dan kemunduran daripada sukan.Kualiti ini adalah semua syarat yang diperlukan untuk berjaya, dan ia juga merupakan sebab mengapa Eropah dan Amerika Syarikat meneruskan pendidikan elit.

Aktiviti fizikal yang sesuai membawa banyak faedah kepada kanak-kanak.
① Ia boleh meningkatkan kecergasan fizikal, menggalakkan perkembangan fizikal, dan meningkatkan ketinggian.

Sukan boleh meningkatkan kualiti fizikal kanak-kanak seperti kepantasan, kekuatan, daya tahan, fleksibiliti, kepekaan, reaksi, koordinasi dan sebagainya.Sukan boleh meningkatkan peredaran darah kanak-kanak, supaya tisu otot dan tisu tulang mendapat lebih banyak nutrien, dan senaman mempunyai kesan rangsangan mekanikal pada otot dan tulang.Oleh itu, ia dapat mempercepatkan pertumbuhan otot dan tulang kanak-kanak, menjadikan badan kanak-kanak lebih kuat, dan mempercepatkan pertumbuhan ketinggian mereka.

② Senaman boleh meningkatkan fungsi kardiopulmonari kanak-kanak.
Semasa bersenam, aktiviti otot kanak-kanak perlu mengambil banyak oksigen dan mengeluarkan lebih banyak karbon dioksida, yang akan melancarkan peredaran darah dan menguatkan metabolisme.
Semasa bersenam, organ pernafasan perlu bekerja dua kali lebih banyak.Penyertaan yang kerap dalam sukan akan memperluaskan rangkaian aktiviti sangkar toraks, meningkatkan kapasiti paru-paru, dan meningkatkan pengudaraan seminit dalam paru-paru, yang meningkatkan fungsi organ pernafasan.

③ Senaman boleh meningkatkan penghadaman dan kapasiti penyerapan kanak-kanak.

Selepas kanak-kanak mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal, nutrien yang diperlukan oleh pelbagai organ badan meningkat, yang memaksa peningkatan motilitas gastrousus, peningkatan keupayaan penghadaman gastrousus, peningkatan selera makan, dan penyerapan nutrien yang lebih penuh, supaya kanak-kanak berkembang dengan lebih baik. .

④ Senaman akan menggalakkan perkembangan sistem saraf.
Semasa senaman, sistem saraf bertanggungjawab untuk menyelaraskan pelbagai bahagian badan.Proses ini bergantung pada sambungan neuron di otak.Semasa bersenam, sistem saraf itu sendiri juga mengalami senaman dan peningkatan, dan bilangan neuron akan terus meningkat.
Senaman jangka panjang mempunyai rangkaian neuron yang lebih kaya daripada kanak-kanak yang tidak bersenam, dan lebih banyak neuron disambungkan dengan betul, lebih pintar orang itu.

⑤ Bersenam boleh meningkatkan imuniti kanak-kanak dan mencegah penyakit.

Penyelidik di Universiti Birmingham di United Kingdom mendapati bahawa otot rangka boleh melakukan peraturan imun.Semasa senaman, otot rangka boleh merembeskan sitokin, seperti IL-6.Kajian telah menunjukkan bahawa IL-6 yang dirembeskan oleh otot rangka selepas senaman mempunyai kesan anti-radang, dan pada masa yang sama boleh merangsang kelenjar adrenal untuk merembeskan isyarat anti-radang kedua-kortin.
Sebagai tambahan kepada IL-6, otot rangka juga merembeskan sitokin seperti IL-7 dan IL-15 untuk merangsang pengaktifan dan percambahan sel T naif dalam sel imun, peningkatan bilangan sel NK, peningkatan dalam rembesan faktor, polarisasi dan perencatan makrofaj Pengeluaran lemak.Bukan itu sahaja, malah senaman yang kerap juga mengurangkan jangkitan virus dan meningkatkan kepelbagaian mikrobiom dalam usus.

⑥ Bersenam boleh meningkatkan keyakinan diri kanak-kanak dan mengatasi kompleks rendah diri.
Inferiority adalah psikologi negatif yang disebabkan oleh meragui kemampuan dan nilai diri sendiri dan merasa rendah diri terhadap orang lain.Inferiority adalah gangguan psikologi.
Kanak-kanak sering mengambil bahagian dalam senaman fizikal, dan di bawah bimbingan jurulatih, mereka akan menemui semula diri mereka.Apabila kanak-kanak bersenam, mereka boleh beralih daripada tidak biasa kepada membiasakan diri dengan projek, mengatasi kesukaran, membuat kemajuan sedikit demi sedikit, dan kemudian menjadi berguna, melihat kekuatan mereka, menghadapi kekurangan mereka, mengatasi kompleks rendah diri, meningkatkan keyakinan diri, dan mencapai kesihatan dan keselamatan psikologi.seimbang.

⑦ Bersenam boleh membentuk perwatakan kanak-kanak.

Latihan fizikal bukan sahaja latihan badan, tetapi juga latihan kehendak dan watak.Sukan boleh mengatasi beberapa tingkah laku yang buruk dan menjadikan kanak-kanak ceria, meriah dan optimistik.Kanak-kanak gembira apabila mereka mengejar satu sama lain dengan pasangan mereka, menendang bola ke gawang lawan, dan bermain di kolam renang.Mood yang baik ini menyumbang kepada kesihatan fizikal.
Senaman juga membina kemahuan pada kanak-kanak.Kanak-kanak perlu berusaha keras untuk melakukan beberapa tindakan, dan kadang-kadang mereka perlu mengatasi pelbagai kesukaran, yang merupakan latihan kehendak yang baik.Senaman yang sesuai dan lebih banyak hubungan dengan rakan sebaya boleh mengubah ciri keperibadian kanak-kanak seperti menarik diri, murung, dan tidak serasi, yang bermanfaat untuk perkembangan fizikal dan mental kanak-kanak.

⑧ Senaman boleh memupuk kemahiran komunikasi sosial.
Kini, ramai keluarga hanya mempunyai seorang anak.Kebanyakan masa kokurikulum dihabiskan dengan orang dewasa.Di samping menyertai pelbagai sekolah kokurikulum yang menjejalkan, terdapat sedikit masa untuk berkomunikasi dan beramah mesra dengan rakan yang tidak dikenali.Oleh itu, kemahiran komunikasi kanak-kanak secara amnya adalah lemah..
Dalam proses sukan berkumpulan, kemahiran komunikasi mereka boleh dilaksanakan pada tahap tertentu.
Dalam sukan, mereka perlu sentiasa berkomunikasi dan bekerjasama dengan rakan sepasukan.Beberapa rakan sepasukan ini ada yang kenal dan ada yang tidak dikenali.Mereka perlu menyelesaikan tugasan sukan bersama-sama.Proses ini dapat melatih keupayaan kanak-kanak untuk berkomunikasi dengan orang lain.
Adegan yang berlaku dalam sukan selalunya bertepatan dengan pengalaman dalam kehidupan, maka kemahiran sosial kanak-kanak yang kerap menyertai sukan juga semakin meningkat.

Ibu bapa dan pendidik kita perlu menukar konsep mereka, mementingkan pendidikan jasmani, dan membenarkan kanak-kanak menjalankan senaman fizikal secara saintifik, kerap dan konsisten, supaya badan dan minda mereka boleh berkembang dengan sihat dan sepenuhnya!